女人生完孩子以后 ， 子宫会逐渐回缩成正常的大小 ， 恶露也会一点一点的排出体外 。 对于产后身体恢复来说 ， 恶露是否能够排出得及时和干净是非常重要的 。 如果恶露留在子宫里一直排不出来 ， 是很容易引起炎症和感染的 ， 这会影响产妇的身体健康和子宫恢复 。 那么 ， 女人生完孩子以后 ， 怎样做才能更好地排出恶露呢？宝妈产后做好3件事 ， 恶露排得更干净 ， 子宫恢复也快 。

----宝妈产后做好这3件事 ， 恶露排得更干净 ， 子宫恢复也快//---- http:// //

足够的休养和适当地运动

生孩子子宫受到损伤 ， 所以一定是需要休养的 ， 但是除了休养 ， 产妇也需要运动 ， 一定量的需要可以促进子宫的收缩和恢复 ， 有利于恶露及时排出体外 。 女人宝妈生完孩子第一天 ， 产后6个小时以后最好及时下地走动 ， 这样可以让恶露更及时排出来 ， 产后适量运动 ， 可以帮助恶露排得更干净 。 适度的子宫收缩有利于加速子宫的回缩 ， 有利于子宫恢复 ， 而子宫里面的恶露排干净了 ， 子宫也就能够更快的恢复了 。

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