文 | 幸孕姐

坐月子是女人一辈子的大事 ， 关系着将来的身体健康 ， 所以方方面面都要注意到 ， 尤其是冬天 ， 气候寒冷 ， 宝妈更要诸事小心 ， 守住几大底线 ， 才能让自己远离月子病的烦恼——

----冬天坐月子守好四大底线 ， 再麻烦也要坚持 ， “月子病”不敢找上门//---- http:// //

一、不宜大补

老一辈人认为冬季产妇的身体比较虚 ， 所以需要大补特补 ， 这其实是一种错误的做法 ， 因为产妇在月子期间 ， 生子多虚多瘀 ， 失血伤津 ， 而冬季往往阴虚内热 ， 如果食用大补食物 ， 反而不利于伤口的恢复 。 加之冬季人体新陈代谢能力变缓 ， 如果摄入过多的大补食物 ， 容易引起便秘、痔疮、消化不良等身体不适 ， 甚至可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能 ， 使其出现腹泻、腹痛 。

通常情况下 ， 月子期的饮食分为四个阶段：排调补养、调理身体、滋补及保养 。 在前两个阶段 ， 正是身体的复原期 ， 需要食用清淡易消化的食物才行 ， 从第三个阶段以后可以适当地食用滋补食物 。

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