优生优育【孕妈妈最好多吃深海鱼】DHA是大脑和神经细胞膜的重要组成部分 ， 对胎儿的大脑发育非常重要 。 因此 ， 孕妈妈从孕期到哺乳期 ， 要留意DHA的足量摄入 。 中国营养学会的《中国居民膳食指南（2016）》中建议 ， 孕妈妈应该在均衡饮食的前提下 ， 每周最好食用2次～3次低汞鱼类 ， 补充一定量的DHA ， 支持胎儿脑发育 ， 尤以深海鱼类为最佳 ， 例如三文鱼和鳕鱼等 。 （via 中国健康网）

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