每到换季的时候 ， 孩子就容易出现身体不适 ， 小梅夫妻俩都觉得是因为他的抵抗力太弱 ， 才会经常性的生病 。 决定让孩子加强锻炼 ， 以此来提高他的抵抗力 ， 抵御病菌对他的侵害 。 但在为孩子选择哪种运动时 ， 夫妻俩却犯了难 ， 不知道什么样的运动才可以有效帮助孩子提升抵抗力？相信很多家长都有遭遇过和小梅夫妇一样的问题 ， 下面就为大家分享4项运动 ， 孩子经常做可以提升抵抗力 ， 拥有强健体魄 。

----想让孩子拥有好身体 ， 多做这4项运动 ， 会有意想不到的变化//---- http:// //

1.跑步

跑步是一种比较常见的运动方式 ， 孩子可以通过这项运动来加强自己的身体素质 。 但在跑步时 ， 一定要注意安全 ， 提前做好热身工作 ， 避免运动过程中出现肌肉拉伤的情况 。 家长如果有时间的话 ， 可以陪孩子一起跑 ， 这样有助于调动他们运动的积极性 ， 起到更好的效果 。 另外 ， 在鞋子的选择上 ， 家长也一定要注意 ， 尽量选择透气性较好的款式 ， 这样不容易给孩子的脚部造成闷捂 ， 更利于他进行运动 。

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