随着肚子一点点见长 ， 许多孕妈都出现了失眠的问题 ， 夜晚难以入眠 。 这对自己和胎儿的健康都会造成一定的伤害 。 下面就给大家分享4种可以有效缓解孕期失眠的方法 ， 希望可以帮助到被失眠困扰的孕妈们 。

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1.孕妇枕

很多时候 ， 孕妈晚上容易失眠是因为腹部对腰椎的压迫 ， 使得她们没有找到一个合适的睡姿来入睡 ， 时间一长就容易造成失眠的情况 。 其实现在市面上已经出现了很多款式的孕妈侧卧枕 ， 它可以起到托腹的作用 ， 使用它孕妈们再也不用担心睡觉时会压到腹部 ， 对腹中胎儿造成伤害 。 另外 ， 孕妈侧卧枕还可以起到支撑腰部的作用 ， 使孕妈们不会因为腰痛而出现失眠情况 。

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