孩子在生长发育过程中离不开补钙，很多家长都执着于给孩子补钙，希望孩子能从小打好基础，身高、智力、体力都不输同阶段孩子。很多家长都选择给孩子熬骨头汤，营养师大乔告诉大家，别再喝骨头汤了，补钙第1名竟是它！“打死”也猜不到，快收藏！其实就是芝麻酱啦。芝麻酱的钙含量比蔬菜、豆类都高， 100克芝麻酱中含钙870毫克，孩子摄入10克的芝麻酱，就相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。

下面小编就教大家一款自制芝麻酱，简单易做，快快学起来。

黑芝麻酱

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By 小妞妞妈咪

配料：

芝麻 200克、糖 10只、香油 40克

烹饪步骤：

1.芝麻先淘洗干净，这个怎么洗很简单，用个过滤筛就可以了，这样芝麻洗的干净还不容易有损失。

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2.放入锅中开始炒芝麻，一开始的时候可以用中火，先把芝麻炒干，然后转中小火，炒到芝麻鼓起来，啪啪响就可以了。还可以放去烤箱180度左右10分钟不到就好了。烤箱我没试过，我都用炸锅这个温度，自己看自己家电器温度调节下，可以从低温开始试试。

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