婴有尽有丨宝宝不长个怎么办？如何让孩子“高人一等”？宝宝的身高除了与遗传有关外

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每位家长都希望有一个正常身高的健康宝宝。宝宝的身高除了与遗传有关外，与后天的因素如营养、运动、睡眠、情绪、环境、疾病等也有密切的关系。

宝宝为什么不长个？

挑食

宝宝挑食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。挑食是一种不好的饮食习惯，既不利于营养的摄入又不利于健康的发育。

睡眠不足

脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。

长久不运动

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。

疾病原因

很多疾病都会影响孩子身高的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身高。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

遗传

遗传也许是更多父母担心的问题，但不可避免的是会有一部分孩子的身长受遗传影响。

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如何让孩子长高？

补充营养

补充微量元素，要实现追赶生长，要为追赶生长准备充足的营养，特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素等，确保质优量足。其供给主要来源是日常膳食中的鱼、肉、蛋、奶、水果和蔬菜等食物。

保持愉快心情

应注意精神愉悦，让孩子保持一个愉快的心情，这有助于平衡孩子体内的内分泌情况，利于孩子的成长发育。

适量运动

运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，对长高有帮助。运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高，有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等）。

避免孩子熬夜

良好的睡眠有助于生长，晚上的睡眠尤其重要，每天的生长激素大部分在夜间睡眠时分泌，而正常人白天的生长激素分泌量会很低。

到医院检查

定期到正规的生长发育医院做骨龄和生长发育检查，排除外部因素导致的矮小。