孩子以后的身高，全看父母高矮？孩子常吃这4种食物，有助于长个菠菜里的铁元素和钙元素含量是很丰富的

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关于“孩子以后的身高”这个问题，很多人都觉得，跟父母两人的高矮有很大关系。事实上也是如此，子女的身高超过父母的例子很多， “代代高”的现象屡见不鲜。但是，除了遗传以外，后天因素的影响也是非常大的，尤其是营养方面。孩子营养不良，父母再高，孩子也长不了高个。

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那么，孩子的饮食上，需要补充哪些营养食物，才能有助于孩子长高呢？看一看下面：

1、菠菜

菠菜里的铁元素和钙元素含量是很丰富的，不仅可以促进孩子体内分泌生长激素，有助于长个；还能增强孩子身体的抵抗力。

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2、胡萝卜

很多小孩子不太喜欢吃胡萝卜，但胡萝卜中所特有的胡萝卜素，对促进孩子身高增长有很大帮助。而且胡萝卜中所含的营养素，很容易被人体吸收，非常有助于孩子的身高发育。

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3、牛奶

很多人都知道，牛奶中富含钙元素，钙是骨骼发育所必需的营养物质，孩子长个不能缺钙。虽然，喝牛奶不能够一定保证孩子会长高，但一定能保证孩子不会缺钙。

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4、鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白食物，另外大豆类，尤其是黑大豆，也都是高蛋白食物。高蛋白食物不仅有利于孩子成长发育，还能增强身体免疫力。

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孩子在婴幼儿时期和青春期时的身高发育最关键，平时，除了要注意孩子的饮食以外，还要注意孩子的消化、睡眠和锻炼。

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孩子消化不好，经常出现腹泻、积食、便秘等肠胃问题，身体营养吸收不足，个子自然长不高。平时，多给孩子吃一些黄棘末，有助于消化，还能够促进孩子肠胃吸收，营养充足了，孩子个子自然长得高。

睡眠和锻炼也是如此，睡眠好、生长激素分泌规律，加上勤锻炼，有助于孩子的骨骼发育，还能预防感冒等疾病。