怀了宝宝后 ， 孕妈妈的个人营养是非常重要的 ， 胎儿在孕妈肚子里发育 ， 身体生长所需要的所有的营养都直接来源于孕妈 ， 所以人们才会说怀孕的女人需要补身体 ， 因为是“一个人吃 ， 两个人补” 。 所以孕妈妈们吃东西 ， 就不能只考虑好吃不好吃了 ， 还要多想一想是不是对胎儿好 。 以下3道美味的汤有助于安胎补气血 。

山药乌鸡汤：材料乌鸡一只 ， 山药一根 ， 火腿五片 ， 珍珠香菇一小把 ， 枸杞一小把 ， 红枣八粒 ， 八角两粒 ， 葱两段 ， 姜四片 ， 盐适量 。 做法1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉 ， 冲净表面和内膛后 ， 放在冷水锅中大火煮开 ， 捞出 。 2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量 ， 煮至水热 ， 将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠 香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入 ， 大火煮开后改微火炖约一个半小时 。 3、再将洗净去皮的山药切成大块 ， 放进锅中再炖半个小时至酥烂 ， 加适量盐调味儿即可 。

----怀了宝宝后常喝这3道汤 ， 有助于安胎补气血 。 //---- http:// //

山药乌鸡汤

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