冬季宝宝肠胃功能频发失调，如何给孩子进行调理是关键！膳食纤维之所以容易不足

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隆冬时节，天气寒冷。

身为妈妈都希望给孩子一个温暖的冬天，很多妈妈会认为增加满足机体对热能的需要是必要的，往往就会增加孩子的饮食量，并且选择的都是高蛋白、高脂肪的食物。

其实，这是不正确的，还可能使宝宝的胃肠道出现问题！比如，胃肠道功能紊乱。

胃肠道功能紊乱的症状

1 食欲减退

当发现宝宝的进食有异常，例如食欲减退，溢奶呕吐，这都证明了宝宝肠胃出现了问题。

2 口臭

当肠胃不好的时候，会导致食物滞留在食道，难以排出，就会出现口臭的症状。

3 腹痛

当宝宝腹痛的时候，由于无法表达，会议哭闹的反应去表现，所以当宝宝物理哭闹的时候，更应该注意，他是不是因为不舒服。

4 大便恶臭

正常情况下，宝宝的大便会比较容易轻松排出，当有便秘或者是大便恶臭的时候，很有可能是因为肠胃不适。

如何调理，妈妈要知道这些：

1、多吃水果平衡消化

甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻。

2、绿色蔬菜补充纤维

要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上运动量少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。

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3、多喝开水解油腻

减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，给小孩多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

4、清淡食物配粗粮

平时多吃谷类粗粮，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，可以让“不堪重负”的胃肠道休息调整。

宝宝消化不良，这4种食物成禁忌

不管宝宝的便便“告诉”了妈妈们什么样的信息，只要宝宝消化不良，以下4种食物都是不能碰的，以免给宝宝原本脆弱的肠胃“雪上加霜” 。

1、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运动，而加重症状。

2、忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

3、忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良的宝宝食用糯米，将会加重病情。

4、忌过烫过冷的食物：过烫的食物及汤水会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩，不利于宝宝消化吸收。

如何预防宝宝肠道功能紊乱

1、首先要加强食品卫生与水源管理。

2、第二要提倡母乳喂养,尽量避免夏季断奶。

3、第三要合理喂养,添加辅食应逐步进行。

4、第四要养成良好的卫生习惯,食前便后洗手,做好食品、食具消毒。

5、第五应避免长期滥用广谱抗生素。广谱抗生素的长期应用会导致肠道菌群紊乱,使腹泻加重或迁延不愈。