家长如何抓住孩子长高的黄金期，让孩子长个子？

营养、睡眠、运动、心情是关键。

1.每天给孩子喝500毫升奶

喝奶是补钙的最好方法。大家都知道，人体骨骼的主要成分就是钙。如果孩子缺钙，长高就无从谈起。孩子每天喝500毫升的牛奶，就可以满足人体骨骼对钙的基本需求，也不需要再补充钙片。

----有人说春季是长高的黄金季节，有哪些办法可以让孩子们长高？//---- http:// //

科学晒太阳：

钙的吸收离不开维生素d的帮助。接受紫外线的照射，是获取维生素d最简单和最重要的方法。如果孩子穿的太多，将裸露的身体部位全部都覆盖住，皮肤就无法转化成维生素d 。

晒太阳的时间跟宝宝年龄有关，孩子从小到大，晒太阳时间可从十几分钟向1~2个小时慢慢过渡。

每餐进食，只要给孩子吃8分饱就可以了。吃完饭以后不要立马再吃零食。体内营养物质太多，消化不了，属于营养过剩，容易性早熟，性早熟的孩子在一定阶段可能比同龄人要高，但骨骼发育在不恰当的年龄提前了，最后会导致骨骼提前关闭，最终会长成矮个子。

有两种运动有助于孩子长高：

①跳跃类：篮球、排球，跳绳，跳高，跳远等。 ②伸展类：体操、游泳，慢跑等。