七顿花样月子餐，别看食材很常见，但寻常食材，做出不寻常的味道又到了更新月子餐的时间了

又到了更新月子餐的时间了，快来看看今天给大家带来了哪些新菜谱。足足有七顿花样月子餐呢，虽然这些食材都是很常见的，但是寻常食材，能做出不寻常的味道，貌相不咋地，但是营养已足够，很适合产后妈妈食用。

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第一顿：荷兰豆炒火腿肉+土豆炒西兰花+青菜炖西葫芦+鸡爪汤

营养分析：荷兰豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A ，具有润泽皮肤的作用，益中平气，催乳汁。

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第二顿：土鸡炖黑豆+家常炒豆腐+炒青菜

营养分析：黑豆含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃黑豆可以补充营养元素，强身健体，保持身体健康，促进身体的产后恢复。产妇吃黑豆，可以补充磷，促进牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层功能的正常。黑豆可以补肾益脾，产妇吃黑豆，滋补五脏，维持肾脏的健康，还可以保持皮肤的水分，避免皮肤因生产，流失了水分而变得干燥。所以这道菜很适合产妇吃。

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