作为一名在减肥路上跌宕起伏 ， 经历过种种波折的减肥爱好人士 ， 加上我这些年屡战屡败和屡败屡战 ， 曾经胖到一百四十斤 ， 也曾经成功收到过九十斤的减肥经验 ， 以及我作为妈妈的减肥经验 ， 我可以很靠谱的回答这个问题 。

----产后半年从140斤减到90斤 ， 怎么做到的？宝妈只说了六个字//---- http:// //

问：妈妈什么时候可以开始减肥？

答：产后马上就可以开始！

这里的马上开始可不是让你跳下床来剧烈运动 。 而是要顺应身体的自然 。 具体来说 ， 在产后前两个月内 ， 妈妈的身体还在恢复阶段 ， 通过母乳喂养和清单正常的饮食 ， 再加上护理宝宝的辛苦 ， 一般会自然瘦5至10斤左右 。 且产后的肥胖有一部分原因是因为身体内的水潴留 ， 可以尝试轻微的运动比如躺在床上伸展手臂、抬抬腿抬抬腰来排水肿 。

生产两个月后 ， 可以通过调整饮食和逐渐加大运动量来进给 。 一般42天后妈妈的身体可以恢复 ， 除了有些侧切和撕裂的伤口还需要注意 。

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