文|淘妈

随着人们生活水平以及文化水平的提高 ， 对各方面的认知也都比较先进了 。 说起怀孕来 ， 很多人都知道要补充叶酸、补钙、补铁等等 。 确实是 ， 孕期补充叶酸是一件很重要的事情 ， 事实上 ， 在备孕期间就应该补充叶酸了 。 但是有些孕妇对补充叶酸存在一定的误区 ， 有时候补了还不如不补 。 孕期补充叶酸 ， 真的是大有讲究 ， 做到这4点才能事半功倍 。

----叶酸什么时候吃最合适？孕妇做到这4点 ， 才能事半功倍//---- http:// //

1. 为何备孕期就要补充叶酸了？

叶酸属于是水溶性维生素 ， 在补充叶酸之后 ， 它会随着人体的新陈代谢而排出体外 ， 能够留在体内的叶酸含量会很少 。 怀孕之后 ， 孕妇和胎儿对叶酸的需求量就比较大 ， 如果在备孕期没有补充叶酸的话 ， 在怀孕后 ， 孕妇体内的叶酸含量很难维持胚胎细胞的正常分裂 ， 这样就会影响到胎儿的健康发育 。 除此之外 ， 叶酸也会参与到血红蛋白的合成中 ， 如果孕妇缺乏叶酸的话 ， 孕期也可能会出现贫血的现象 。 所以在备孕期就要补充叶酸了 ， 至少得提前一个月 。

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