有了身孕以后的女性 ， 每一天都在期待着小宝宝的尽快来临 ， 心中早已描绘出了小宝宝日后的模样与面容 。 然而 ， 怀孕以后的女性 ， 同样会被各种各样的不适应所纠缠 。 有的孕妈晚上就会经常性的失眠 ， 睡不好一个踏实安稳的晚觉 。 孕妈们同样担心自己的失眠 ， 会不会影响到胎儿的发育 ， 想要尽快的调理自己的失眠状态 。 争取在怀孕期间能有一个较好的生活状态 ， 能够更好的护理肚子内正在生长发育的小宝宝 。 对于许多孕妈妈们这样的困扰 ， 也是有很多克服和缓解失眠的办法 ， 接下来 ， 就简单地给孕妈妈们介绍几种方法 。

----怀孕后 ， 很多妈妈睡不好觉 ， 孕妈失眠如何调理？孕妈看过来//---- http:// //

孕妈妈的生活不同于一般人的日常 ， 需要特别的规范和细心 。 正确合理的生活习惯 ， 是治疗怀孕期间失眠很好的一个办法 。 很多女性在怀孕之前 ， 可能会熬夜打麻将 ， 随意去酒吧喝酒等影响睡眠的不良习惯 。 怀孕以后 ， 这些习惯都要戒除 ， 不再碰含有酒精的饮料 ， 咖啡喝茶品也尽量少喝 ， 水分的来源应该主要是白开水 。 晚上喝杯牛奶有助于睡觉更稳当 ， 更踏实 。 好的生活习惯 ， 可以帮助孕妈妈们有效地对抗失眠的困扰 。

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