怀孕对于一个新手妈妈来说 ， 有兴奋也有忐忑 ， 兴奋的是自己可以当妈妈了 ， 忐忑的是自己身上多了一个小生命 ， 担负了一个不小的责任 。 毕竟每个妈妈都想要自己的宝宝健健康康的出生 ， 也正因此 ， 很多新手孕妈在怀孕期间 ， 担惊受怕的 ， 什么都不敢做 ， 生怕影响到腹中的宝宝 。 其实怀孕并没有这么可怕 ， 只要做好下面这4点 ， 一般都是不会出现什么问题的 。

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1.充足睡眠

想要保证宝宝的发育 ， 孕妈一定要注意自己的睡眠质量 。 晚上休息好了 ， 孕妈的精神状态才会更好 ， 心情自然也会随着变好 。 研究表明 ， 当孕妈妈的心情好的时候 ， 体内分泌的激素会促使宝宝的大脑发育 ， 宝宝也会受到一定的影响 。 不过很多孕妈在怀孕期间因为身体不适 ， 又要注意睡眠姿势 ， 所以容易失眠 。 出现这种情况的时候 ， 孕妈可以使用孕期专用的护腰侧卧枕头 ， 睡觉的时候会更舒适一些 。

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