木瓜怎么吃更催奶？3种做法加倍营养又下奶，母乳不足看过来经常听很多哺乳妈妈说从坐月子开始

经常听很多哺乳妈妈说从坐月子开始，天天鱼汤鸡汤排骨汤喝个吃停，结果有人奶水是变多了，有人却说吃什么都不行，就是没有奶！其实产后泌乳，不单是要吃大量营养，也要身体具有较高的综合处理能力，比如对营养的消化吸收率、产后自身气血情况、体内催乳素量够不够；只有综合提升了，才能更高效的催奶。而有1种水果，在催奶功效上，是不容小觑的，可谓是催奶“专家” 。它就是木瓜。

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木瓜富含17种以上氨基酸，木瓜蛋白酶、番木瓜碱，和钙铁矿物质等。而且维生素C含量非常高，是苹果的50倍。半个中等大小的木瓜，就能满足成人整天的维C需求。木瓜常被称为“万寿果” ，多吃可延年益寿，而且木瓜也是常见的丰胸、催奶水果。很多宝妈反馈：木瓜简直就是催奶神器，每次吃完就感觉奶水涨涨的。这其实也是有原因的。

第1、木瓜能提高人体的消化吸收力。木瓜中含木瓜素，可分解蛋白质、糖类和脂肪，能更好的将饮食中的营养，分解成人体好吸收的小分子，从而提高母乳原料的供应，刺激母体乳腺的分泌，使产妇能够更好的将吃下去的营养，转化为母乳，更快的下奶。

特别是哪些经常抱怨自己不是奶牛体质，吃什么都不下奶的妈妈，正侧面说了身体的营养吸收利于太差了，要综合调理体质。

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