孕晚期睡觉时，孕妈注意这几个细节，可以提高睡眠质量怀孕之后

怀孕之后，孕妈的身体会有很多的不适，尤其是到了孕晚期肚子不断增大，睡觉对孕妈来说都是一件比较麻烦的事情，有的孕妈还会有失眠的烦恼。孕期睡不好觉，不仅会让孕妈的精神状态变差，降低身体的免疫力，还可能会让胎儿的发育受到影响，想要提高睡眠质量，日常生活中孕妈要多注意下面几点。

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孕妇枕头

到了孕晚期，胎儿的身体不断发育，妈妈的肚子也越来越大，对身体的压迫也在不断增强，在睡觉的时候孕妈可能会感觉很不舒服，其实孕期使用孕妇枕头是很有必要的。而且不断增大的肚子会给腰部带来很大的压力，此时如果能有东西给腰部带来一定的支撑会让妈妈的身体舒服很多，因此在睡觉的时候孕妈可以使用合适的孕妇枕头来帮助睡眠。

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睡觉姿势

孕期孕妈的睡觉姿势也是非常重要的，孕妈多会采取左侧卧的姿势，这种睡姿在睡觉的时候不会压迫到胎儿，让胎儿发生危险。很多孕妈都牢牢记住了这一点，在睡觉的时候不敢随便采取别的姿势，长期维持一个姿势也会让孕妈的身体非常不舒服，其实孕妈可以适当变换一下睡姿，自己的身体舒适了才能更好的入眠。

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