辅食这样做不仅含铁，宝宝还聪明不挑食！铁这个角色

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在开始之前，家家月嫂想问大家一个问题：现在宝宝都吃哪些辅食呢？有没有包含高铁米粉和肉泥？如果没有的话，那你就要注意及时给宝宝加上了。

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为什么家家月嫂总是给你推荐高铁米粉和肉泥呢？

这就要从预防缺铁性贫血说起了！

宝宝6个月以后，从妈妈那里获得的铁已经基本消耗完了，这时， TA特别需要从辅食中获得铁，来满足身体发育的需求，否则，很容易导致缺铁，严重时还会造成缺铁性贫血。

家家月嫂猜，你可能还没意识到铁究竟有多重要，让我来告诉你吧。铁这个角色，是在血液中负责携带氧气，供应给身体细胞和组织，可以带给宝宝红润的肌肤，另外，对于保持良好的免疫功能，以及大脑的发育也有重要作用。

那么，哪些辅食富含铁呢？含铁比较多的食物，包括动物类和植物类，其中动物类的吸收率比较高，所以一般是通过动物类食物补铁。

比如，动物血、肝脏、红肉都是含铁比较丰富的动物类食物。而植物类食物中，木耳、红枣，以及油菜、菠菜等深绿色蔬菜中，也含有铁，但吸收率比较低。

除此以外，铁还有一个好伙伴，那就是维生素C ，它可以促进铁的吸收。所以，随着辅食种类逐渐增多，家家月嫂请你要注意荤素搭配，可以适当让宝宝多吃一些富含维生素C的水果或蔬菜，比如，橙子、西柚、哈密瓜、西兰花、西红柿等。

所以，为了让宝宝健康聪明地成长，你一定要记得给TA吃一些富含铁的辅食哦！

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铁是人体必需的微量元素之一，它对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。为什么有那么多宝宝出现缺铁性贫血?宝宝补铁注意事项有哪些?

宝宝吃什么食物可以补血？

宝宝可以通过食物来补充铁元素，方法包括:

（1）满6个月以后的宝宝就要及时添加辅食铁的辅食，包括含铁米粉、肉泥、鱼泥等;

（2）动物来源的铁吸收率高，如红肉中铁的吸收率达30% ，肝类达35%（需要谨慎选择，或每周吃1-2次，每天少量），鱼类中的铁吸收率也不错。

（3）不少人认为蛋黄可以补铁，其实蛋黄含铁不高，且含有的铁吸收率也比较低。

（4）很多人说起补铁很食物很容易想到红枣、红豆，其实这些食物含铁不高，而且含的铁吸收率很低，植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等；饮食中摄入含维生素C的食物，如猕猴桃、鲜枣、新鲜的绿叶蔬菜，可以帮助这些植物来源的铁的吸收。

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宝宝缺铁怎么办？

是否为缺铁或缺铁性贫血，需要医生进行诊断。一般情况下， 6个月以后的宝宝铁缺乏则可以通过食物补充，摄入添加强化铁或含铁丰富的辅食。

而一旦确诊为缺铁性贫血，则说明体内储存的铁消耗殆尽，需要尽量可能查找缺铁的原因，并采取相应措施去除病因。

在医生指导下，使用铁剂治疗。可同时口服维生素C促进铁的吸收。并在血红蛋白正常后继续补铁1~2个月甚至更长，恢复机体储铁水平。

必要时，同时补充维生素和微量元素。需要注意的是，家家月嫂请你不可盲目补铁剂，而是应在医生指导下补充。

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