坐月子喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤太油腻，玉米蛋花汤下奶效果同样好在现实生活中

在现实生活中，新妈妈坐月子，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤轮翻上整，以致于新妈妈看见各种肉汤就腻味吃不下了，千说万说，吃得下才谈得上营养的吸收。

虽然肉类营养丰富，但很多蔬菜中有丰富的维生素的矿物质也是肉制品中不能取代的，所以，坐月子不仅肉、蛋、奶、蔬菜、水果搭配来说，营养均衡才是健康的月子餐。

今天和大家分享一道简单易做的蔬菜汤：玉米蛋花汤，做法非常简单，即使是新手爸爸，看一边也能学会。

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食材：玉米粒150克、鸡蛋1个、小青菜若干

调味：盐，胡椒粉，鸡精

做法如下：

1、玉米粒清洗干净，下入烧开的水，煮30秒；

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2、鸡蛋打散成鸡蛋液，下入锅中；

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3、下入切碎的小青菜，加适量盐，少许胡椒粉，少许鸡精，关火出锅。

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成品~~

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