提示您本文原始标题是：一到睡觉时间宝宝难哄睡？你可能还没试过这3招！

宝宝睡觉前哭闹也是很多新手妈妈的困扰，有些宝宝入睡很难哄，妈妈抱在怀里时明明已入睡，一放下去又开始哇哇大哭，怎么都哄不好，这样长久下去，不止宝宝的睡眠不好，妈妈的睡眠质量也跟着下降，家长们都希望自己的宝宝能乖乖睡觉，让劳累一天的自己也能早点休息，下面，我们就来支招教妈妈们如何让宝宝睡前不哭闹，安心睡觉！

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1、给宝宝营造睡觉的氛围

白天的时候，家长可拉上窗帘，减少房间的光照度，可以关掉室内的灯光，只留下一盏小夜灯，温度控在25°C左右，不要给宝宝穿过多的衣服，被子已轻柔为主，不要盖的过多导致宝宝闷汗不舒服。保持屋内安静，尽量减少杂音多宝宝睡眠的影响。

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2、给宝宝适当的安抚

在宝宝睡前或者睡眠中醒来时，妈妈可以用双手缓慢轻柔地按摩轻拍宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速的进入睡眠状态，可以在宝宝睡前播放轻柔地音乐，妈妈也可以在宝宝耳边唱摇篮曲，妈妈的声音可以让宝宝充满安全感，帮助宝宝安心入睡。

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3、睡前固定模式

坚持相对固定的睡前仪式也是帮助宝宝快速入睡的办法，比如睡前给宝宝洗个澡，或者喂奶，或唱歌，按摩，可根据每个宝宝的生活习惯去选取一种，让它变成宝宝的睡前仪式，这样可以让宝宝从兴奋的状态逐渐自我调节到睡眠模式平复心情，减少睡前的哭闹。

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平时妈妈可多使用按摩油护肤产品给宝宝按摩身体，既可以安抚宝宝的情绪又能够增加宝宝的安全感增进亲子之间的感情，帮助宝宝健康成长。