刚满一岁的娃要怎么补才能提高免疫力,你可能还不知道!
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0-1岁是宝宝科学营养补充的一个非常重要的阶段 , 尤其在6个月之后 , 单纯的母乳已经不足以提供充足的营养给宝宝 。 那么 , 1岁阶段的宝宝 , 应该如何科学补充营养 , 以增强免疫力?
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第一步 , 膳食纤维促消化
宝宝断奶后 , 最先面对的是肠道消化问题 , 因为之前的母乳喂养 , 宝宝可以在母乳里获得有益于肠道健康的益生菌源 , 所以会比较容易消化吸收 。 但是断奶后就无法从母乳中获取 , 所以宝宝的肠道需要有一个适应的阶段 。
因此 , 断奶后要更加注重对宝宝肠道的呵护 , 尤其要选择含膳食纤维的配方奶粉 , 膳食纤维被宝宝摄入后 , 可以软化便便 , 帮助宝宝肠道蠕动 。 起到改善肠道微生态平衡的作用 , 从而提高宝宝肠道免疫力 。
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第二步 , 铁元素提升好气色
很多宝宝断奶后都会面临这样一个问题 , 69%的宝宝出现了生病次数增多、抵抗力下降的情况 , 原来是宝宝的身体出现了需要补铁的信号 。 光靠母乳已经无法满足宝宝对铁的需求 , 这时候必须要靠宝宝的饮食来摄入铁元素 。
断奶后 , 如果没有及时给宝宝补充铁元素 , 很容易造成宝宝贫血的情况 。 有些宝宝会出现食欲不振、反复感冒的症状 , 严重的智力发育也会受损 。 所以 , 给宝宝提供的辅食当中 , 铁元素的添加是关键!
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第三步 , 钙元素促骨骼发育
世界卫生组织建议 , 1-6个月和6-12个月的宝宝每天钙摄入分别是300和400毫克/天 。 无论是宝宝从萌牙开始还是到骨骼、内脏、肌肉的发育到大脑的健康 , 钙的补充占据了非常重要的地位 。
断奶后 , 不仅要给宝宝选择合适的配方奶粉 , 还要从宝宝日常的饮食餐单入手 , 及时给宝宝补充鱼肉、蔬菜、豆奶制品等含有丰富钙质的食物 。
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