刚满一岁的娃要怎么补才能提高免疫力，你可能还不知道！ 0-1岁是宝宝科学营养补充的一个非常重

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0-1岁是宝宝科学营养补充的一个非常重要的阶段，尤其在6个月之后，单纯的母乳已经不足以提供充足的营养给宝宝。那么， 1岁阶段的宝宝，应该如何科学补充营养，以增强免疫力？

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第一步，膳食纤维促消化

宝宝断奶后，最先面对的是肠道消化问题，因为之前的母乳喂养，宝宝可以在母乳里获得有益于肠道健康的益生菌源，所以会比较容易消化吸收。但是断奶后就无法从母乳中获取，所以宝宝的肠道需要有一个适应的阶段。

因此，断奶后要更加注重对宝宝肠道的呵护，尤其要选择含膳食纤维的配方奶粉，膳食纤维被宝宝摄入后，可以软化便便，帮助宝宝肠道蠕动。起到改善肠道微生态平衡的作用，从而提高宝宝肠道免疫力。

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第二步，铁元素提升好气色

很多宝宝断奶后都会面临这样一个问题， 69%的宝宝出现了生病次数增多、抵抗力下降的情况，原来是宝宝的身体出现了需要补铁的信号。光靠母乳已经无法满足宝宝对铁的需求，这时候必须要靠宝宝的饮食来摄入铁元素。

断奶后，如果没有及时给宝宝补充铁元素，很容易造成宝宝贫血的情况。有些宝宝会出现食欲不振、反复感冒的症状，严重的智力发育也会受损。所以，给宝宝提供的辅食当中，铁元素的添加是关键！

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第三步，钙元素促骨骼发育

世界卫生组织建议， 1-6个月和6-12个月的宝宝每天钙摄入分别是300和400毫克/天。无论是宝宝从萌牙开始还是到骨骼、内脏、肌肉的发育到大脑的健康，钙的补充占据了非常重要的地位。

断奶后，不仅要给宝宝选择合适的配方奶粉，还要从宝宝日常的饮食餐单入手，及时给宝宝补充鱼肉、蔬菜、豆奶制品等含有丰富钙质的食物。

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