钧钧妈分享：宝宝吃零食的注意事项！ 1、要学会读懂食品的营养成分表和食品

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春节作为一个举国欢庆的日子每个人每个家庭想必都会好好的大吃一顿,每个家庭与亲人之间肯定也会好好的聚一聚,都说过年的时候最开心的可能要属孩子们,因为他们既能吃到各种好吃的还能收到不少压岁钱也是家里的团宠。家里的零食各种各样的，我们都知道小孩子吃零食对身体不好，那么过年到底能不能给孩子吃零食？一起来看看吧！

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零食在家长和孩子心里占据着完全不同的位置，它不太受家长的待见，却是孩子的心头好。于是，吃不吃零食成了家长和孩子斗智斗勇、谈条件的一件事情，孩子吃零食似乎也不那么光明正大了。之所以纠结孩子吃零食的问题，一方面是担心孩子吃零食影响正餐，另一方面也担心零食属于高糖、高盐、高油的“三高”食物，不利于孩子的健康。也有研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。宝宝成长期间，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能因此每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。

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什么是零食？在家长的常规理解里，它们指的是糖果、蜜饯、海苔卷、饼干、冷饮、饮料等，但在零食及膳食指南中，零食却是指孩子一日三餐以外所吃的任何食物。由于孩子的胃容量小，消化吸收能力又弱，且处于快速生长发育中，对营养的需求高。因此，单靠一日三餐确实难以满足孩子的营养需求，有必要在吃好一日三餐的基础上，在两次正餐之间加餐一次，而这些加餐就是零食。