菲菲和老公已经结婚一两年 ， 现在怀孕8个多月了 ， 还有30天左右的时间 ， 就要到预产期了 ， 但是菲菲最近却越来越心烦了 ， 菲菲是第一次生宝宝 ， 心里非常紧张 ， 她听说生孩子非常的疼 ， 害怕自己坚持不下来 ， 或是生宝宝的时候难产了怎么办 ， 自己宝宝如果生出来不健康怎么办.......菲菲越临近预产期就越胡思乱想 ， 甚至最近都吃不下饭 ， 睡不好觉了 ， 令她的老公非常担心 。

----孕妈产前焦虑紧张怎么破？不妨学学这3种缓解方法吧//---- http:// //

其实菲菲的这种症状是得了产前焦虑 ， 产前焦虑症多发生在初产的孕妈身上 ， 由于缺乏生产经验 ， 加上孕期身体的各种不适 ， 以及对胎儿的忧虑便容易患上产前焦虑症 ， 当孕妈患有这种症状时 ， 容易使体内的激素分泌过多 ， 使身体的代谢发生错乱 ， 严重危害母子的健康 ， 那么宝妈发生产前焦虑的症状该如何缓解呢？

1.思想转移

很多孕妈产前心情紧张往往是因为孕妈对于生产缺乏理解和对分娩的错误理解 ， 误认为生产比较恐怖 ， 导致孕妈在产前心理承受较大的压力 ， 过度的焦虑易导致心理失衡 ， 宝妈经常出现这样的情况 ， 反而更容易伤害妈妈和宝宝的身体 ， 因此应尽量避免这种情绪的出现 。

宝妈在家待产时 ， 接触的人并不多 ， 便会把过多的精力放到胎儿的身上 ， 其实孕妈可以适当的转移一下自己的注意力 ， 这个时候不妨在在网上多看一些有关生产或者是育儿的知识 ， 能够减少对生产的恐惧 。

----孕妈产前焦虑紧张怎么破？不妨学学这3种缓解方法吧//---- http:// //

• #产前产后护理#孕妇有几个月增重最快，如果不是这三个月，说明是自己长胖了
• 「产前产后护理」为什么要让宝宝多俯趴？
• [做个好孕妈妈]教你如何给孩子选零食，原来秘诀全在包装上
• #做个好孕妈妈#会损害宝宝智力的8类食品，多吃无益，少吃为妙！
• 爆炸母婴课堂：孕妈深夜去隔壁敲门，要求邻居关Wi-Fi，路由器的辐射有多强？
• 二胎常识■孕妈妈狂吃一个月榴莲!，等到生孩子的的时候，医生被惊呆了！
• 横栏发布@【防疫知识】抗击新冠病毒孕妈妈与宝宝知多D②
• 「产前产后护理」儿科医生：春季孩子做到四不碰，不然容易湿疹，还会影响健康
• 「产前产后护理」四个月宝宝为什么总是吃手吐舌头？
• 「产前产后护理」给宝宝安抚物需要注意什么？