产后母乳不足怎么办？避开5个影响因素，常吃8种食物，奶水充足过年的时候

过年的时候，参加同学聚会，遇见了同学童童，她刚生完二胎，还在产褥期。她说，第一胎时，由于工作原因，她没有给孩子喝母乳，孩子体质很差，经常跑医院。每次看到孩子生病，总感觉对不起孩子。现在二胎了，做了全职妈妈，她希望这次坚持母乳喂奶，但奶水很少。她非常希望能通过食疗，来改善这种情况。

母乳不中，新妈妈往往心急如火。很多因素都会影响到妈妈乳汁的分泌，如营养不良、身患疾病、休息不好、精神状态不佳等，新妈妈在月子期应尽量避开这些因素，让身心保持在良心的状态，奶水自然充足。

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新妈妈要避开以下5个影响乳汁分泌的因素：

1.精神刺激

乳汁的分泌和妈妈的心情及精神状态息息相关。妈妈面对宝宝的降临，除了感到惊喜之外，或多或少都有些紧张。这里要尽量避免不良精神刺激，比如忧虑、焦躁、疾劳等。

2.疾病

许多疾病都能影响到母乳的分泌，如贫血、肝炎、甲状腺疾病、乳腺疾病等。当新妈妈患上某些疾病时，不但会使泌乳量减少，还可能因为治疗放弃母乳喂养。因此，哺乳妈妈要注意调理好身体，减少患病率。

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