产后母乳不足怎么办?避开5个影响因素,常吃8种食物,奶水充足
过年的时候 , 参加同学聚会 , 遇见了同学童童 , 她刚生完二胎 , 还在产褥期 。 她说 , 第一胎时 , 由于工作原因 , 她没有给孩子喝母乳 , 孩子体质很差 , 经常跑医院 。 每次看到孩子生病 , 总感觉对不起孩子 。 现在二胎了 , 做了全职妈妈 , 她希望这次坚持母乳喂奶 , 但奶水很少 。 她非常希望能通过食疗 , 来改善这种情况 。
母乳不中 , 新妈妈往往心急如火 。 很多因素都会影响到妈妈乳汁的分泌 , 如营养不良、身患疾病、休息不好、精神状态不佳等 , 新妈妈在月子期应尽量避开这些因素 , 让身心保持在良心的状态 , 奶水自然充足 。
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新妈妈要避开以下5个影响乳汁分泌的因素:
1.精神刺激
乳汁的分泌和妈妈的心情及精神状态息息相关 。 妈妈面对宝宝的降临 , 除了感到惊喜之外 , 或多或少都有些紧张 。 这里要尽量避免不良精神刺激 , 比如忧虑、焦躁、疾劳等 。
2.疾病
许多疾病都能影响到母乳的分泌 , 如贫血、肝炎、甲状腺疾病、乳腺疾病等 。 当新妈妈患上某些疾病时 , 不但会使泌乳量减少 , 还可能因为治疗放弃母乳喂养 。 因此 , 哺乳妈妈要注意调理好身体 , 减少患病率 。
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