产妇能吃木耳和香菇吗？对身体有哪些影响？导读：初产妇作为一种特殊群体

导读：初产妇作为一种特殊群体，对于饮食方面需要格外注意，毕竟生产时消耗了大量体力跟精力，产后身体虚弱，月子期间的饮食尤其重要。木耳和香菇作为两种比较常见的食用菌，营养丰富又好吃，深受大家喜爱。那么，在月子期产妇可以吃木耳和香菇吗？对身体又会有哪些影响呢？

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木耳篇

产后产妇身体各项机能尚未完全恢复，此时不宜过多食用肉类，而是应该多吃一些新鲜的蔬菜等，木耳作为一种营养丰富的食用菌，其营养成分仅次于鱼类、肉类、鸡蛋，被称作是“素中之荤” ，足可以看出它的营养价值很高，一般月子餐里都会适量加一些木耳，月子期间食用木耳对产妇来说，益处很多。

一、活血补血，预防贫血

生产完之后，医生一般会给产妇开一些补血的药，那是因为产妇在生产时，会大量出血，极易造成缺铁性贫血，因此产后补血活血很关键，木耳中含有丰富的铁元素，产后食用木耳一方面可以有效补血另一方面还能预防产后贫血。

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