备孕三件事,做到的夫妻,很快能接“好孕”!
在过年之前 , 相信大家都是按耐不住要过节的冲动!毕竟过年的主题可是全家团圆 , 一起逛吃、狂欢、聚餐!但是朋友们在享受假期的时候要克制且冷静 , 想要孕育健康的小猪宝贝儿 , 春节也要自律哦!
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1、均衡饮食
春节期间亲朋好友相会 , 聚餐肯定少不了 。 饭桌上菜品丰富 , 油炸食物色泽金黄、酥脆诱人 , 但油腻肥厚的食物热量高 , 会增加胃肠负担 。 腌制的腊肉、腊鸭香气扑鼻 , 让人垂涎 , 但在制作过程中会产生亚硝酸盐的致癌物质 , 最好还是少吃 。 辛辣、生冷的食物更是不用多说 , 引起胃肠炎 , 造成上吐下泻 , 过年又少不了跟医院打交道了 。
饮食上注意荤素搭配、均衡营养 。 新鲜水果蔬菜中含有的维生素是男性生殖活动的必需品 , 对提高精子的质量大有帮助 , 同时 , 它们也为女性备孕提供丰富的叶酸 , 帮助预防胎儿的神经管畸形 。 还有一些姐妹为了保持身材 , 担心过年期间吃太多 , 常在年后突击节食减肥 。 这种饮食混乱不仅起不到健康减重的目的 , 反而容易造成营养不良 。 不规律饮食甚至导致女性月经紊乱 , 会变成你成功受孕的一道阻碍 。
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