备孕三件事，做到的夫妻，很快能接“好孕”！在过年之前

在过年之前，相信大家都是按耐不住要过节的冲动！毕竟过年的主题可是全家团圆，一起逛吃、狂欢、聚餐！但是朋友们在享受假期的时候要克制且冷静，想要孕育健康的小猪宝贝儿，春节也要自律哦！

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1、均衡饮食

春节期间亲朋好友相会，聚餐肯定少不了。饭桌上菜品丰富，油炸食物色泽金黄、酥脆诱人，但油腻肥厚的食物热量高，会增加胃肠负担。腌制的腊肉、腊鸭香气扑鼻，让人垂涎，但在制作过程中会产生亚硝酸盐的致癌物质，最好还是少吃。辛辣、生冷的食物更是不用多说，引起胃肠炎，造成上吐下泻，过年又少不了跟医院打交道了。

饮食上注意荤素搭配、均衡营养。新鲜水果蔬菜中含有的维生素是男性生殖活动的必需品，对提高精子的质量大有帮助，同时，它们也为女性备孕提供丰富的叶酸，帮助预防胎儿的神经管畸形。还有一些姐妹为了保持身材，担心过年期间吃太多，常在年后突击节食减肥。这种饮食混乱不仅起不到健康减重的目的，反而容易造成营养不良。不规律饮食甚至导致女性月经紊乱，会变成你成功受孕的一道阻碍。