哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳 。 在哺乳期的妈妈因为要通过乳汁将身体的营养物质进入宝宝体内 ， 因此对于哺乳期吃的东西还是要多加重视的 。 哺乳期的妈妈补充的营养是宝宝所需营养的直接来源 ， 妈妈在喂母乳期间 ， 为了自身及宝宝的健康 ， 应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好 ， 以免破坏良好的哺喂效果 。 以下这5类食物 ， 在哺乳期内 ， 妈妈还是少碰为妙哦 。

----哺乳期的妈妈 ， 这5种食物尽量少吃 ， 否则可能导致宝宝“断粮”！//---- http:// //

1、含咖啡因、可可碱、酒精的食物

软饮料、巧克力、咖啡、茶和某些感冒药中都含有咖啡因 ， 都是影响宝宝健康的食物 。 因为咖啡里含有咖啡因 ， 巧克力含有可可碱 ， 这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积 。 咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏 ， 并使肌肉松弛 ， 排尿量增加 ， 使宝宝消化不良 ， 睡眠不稳 。 另外 ， 妈妈多吃巧克力会影响食欲 ， 多喝咖啡会影响睡眠 。 母亲饮用较大量酒精后 ， 会阻断催乳素的分泌 ， 进而导致喷乳反射低下 ， 使泌乳量减少 。 哺乳期的妈妈长期大量饮酒可能使婴儿产生嗜睡、易出汗、深睡、肌肉力量软弱 ， 身长增加减少、体重增加不良甚至发生动作发展延迟等现象 ， 也可能因吸吮反应变差而使婴儿的母乳摄入量不足 。

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