上班妈妈多给孩子做这2道快手补钙菜，省时又补钙秋季是孩子成长的重要时期

秋季是孩子成长的重要时期，补钙成了宝妈们万年不变的话题。大家都知道普通的钙片钙吸收率并不高，补钙效果也不理想，很多宝妈都选择做合口，营养的饭菜给孩子补钙。可这对上班族妈妈来说是非常不现实的，没有太多的时间做精致的饭菜。今天小编就为上班族妈妈解决难题而来的，小编为大家分享2道快手的补钙菜，做法简单，省时又补钙，上班族妈妈快来学学吧！

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1.鸡蛋炒虾仁

食材：鸡蛋2个、鲜虾500克、葱、淀粉、料酒、胡椒粉、盐和植物油。

做法：

1.把虾剥壳，挑虾线，剥成虾仁。

2.虾仁放入碗中，倒入适量的淀粉，料酒和盐，搅拌均匀，腌制10分钟。

3.葱切成葱花。

4.鸡蛋打成蛋液。

5.起锅倒入适量的植物油，油热放入虾仁，炒成红色。

6.放入葱花，倒入蛋液炒成块。

7.加入适量的盐和胡椒粉调味，搅拌均匀即可。

包菜炒豆腐皮

食材：豆腐皮2张、包菜半个、葱蒜、生抽、盐和植物油。

做法：

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