旅行中,孩子睡不好怎么办?这些招数能帮到你
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假期是家人逃离日常生活 , 享受休息的机会 , 时下正是寒假 , 很多父母会带孩子一起去亲子游 。 不过孩子在旅行的时候 , 睡不着 , 睡不好 , 该怎么办?
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如何安抚小宝宝
即使无法始终保持孩子正常的睡眠习惯 , 也可以采取一些措施使孩子在旅行时更容易入睡 , 不过你可以通过确保孩子有干净的纸尿裤和调节喂养 , 来增加孩子入睡的机会 。
如何让孩子在在陌生的地方快速睡着
孩子们在旅行时 , 在不熟悉的地方睡觉时会感到不安 , 这是正常的 。 以下是一些可以提供帮助的提示:
1.按照平常的睡前常规-例如 , 刷牙 , 读故事 , 拥抱和说晚安 。
2.带上孩子最喜欢的玩具或毯子 。
3.给孩子穿上他一直穿着的睡衣 。
4.保持低照度 , 以便孩子在夜间醒来时可以在他所在的地方活动 。
5.确保孩子知道你就在他附近 , 在他睡觉前告诉他你在哪里睡觉 。
6.就寝前避免过度喂食 。
如果孩子在家中睡婴儿床上 , 请提前检查酒店是否能提供婴儿床 。 如果没有 , 你可能需要携带自己的旅行婴儿床 。
避免去不同时区的地方
如果在不同的时区旅行 , 你和孩子可能会受到时差的影响 。 这时我们睡觉、吃饭和起床的内部生物钟与我们旅行到的时区的昼夜不一致 。 孩子可能会感到疲倦和脾气暴躁 , 不想在平时的午睡时间或就寝时间睡觉 , 尤其是年龄越小的孩子 。 因此 , 最好不去这些地方 , 等孩子长大后再计划 。
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