很多身体素质不是很好的宝妈们 ， 在生完宝宝的那个阶段都会遇到一个很烦恼的事情 ， 就是奶水不够给宝宝吃 ， 宝宝常常会因为没吃饱哭闹不停 。 奶水能不能充足虽然和宝妈的体质脱不了关系 ， 但和饮食方面也有很大的联系 。 哺乳期间 ， 这几种食物宝妈要多吃 ， 不仅能催奶 ， 还能帮助子宫恢复 。

----哺乳期间 ， 这几种食物宝妈要多吃 ， 不仅能催奶 ， 还能帮助子宫恢复//---- http:// //

第一、丝瓜

如果生完宝宝之后却发现自己奶水分泌的速度跟不上宝宝吃的速度的话 ， 宝妈们这个时候可以吃一些这种东西 。 它能够帮助宝妈们催奶 ， 让奶水分泌得更加充分 。 因为它里面含有很多好的东西 ， 比如蛋白质之类的 。 而且最关键的就是它里面的丝瓜络有催乳的效果 ， 如果宝妈们觉得自己奶水不通畅 ， 这个时候可以把这种东西和肉汤一起炖熟 ， 这样也能帮助宝妈们的乳房变得通畅 。

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