文|福林妈咪

都知道孕妈多吃水果不仅对孕妈皮肤好 ， 也对胎宝宝发育有很好的作用 。 很多孕妈怀孕时会变得小心翼翼 ， 不能吃这不能吃那 ， 这样做没错 ， 但就怕谨慎得过度 ， 把自己吓着 ， 这样反倒不利于身体健康 ， 今天福林妈就告诉各位孕妈 ， 孕期水果到底应该如何吃 。

----孕期不是吃什么水果都好 ， 这5种水果慎吃 ， 吃多对胎儿不好//---- http:// //

其实根据孕期不同阶段来选择水果是最好的 ， 孕期每个阶段 ， 身体对营养的需求不同 ， 某个阶段吃某些水果 ， 可以为身体及时补充营养 。

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孕早期

樱桃、西柚、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期是孕妈需要小心谨慎的阶段 ， 最好选择一些中性水果 ， 例如：苹果、葡萄、柳橙、香蕉等 。 但也需要注意叶酸的补充 。

西柚含有天然叶酸 ， 可是它属于寒性水果 ， 可以搭配樱桃一起吃 ， 因为樱桃是温性水果 ， 这样能中和一下 ， 在孕早期食用是再合适不过了 。 而且樱桃中富含的维生素E在孕早期也有保胎的作用 ， 预防先兆流产 ， 但每天食用不宜超过12颗 ， 以防上火 。

注意：寒性体质的孕妈 ， 在食用寒性水果时一定要注意一些 ， 温寒搭配最好 。

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