如何抓住春季儿童的长高黄金期？

2019-02-09

研究表明：春季是孩子长高最快的季节，堪称黄金期，春季，孩子的生长速度是其它季节的2-2.5倍。

孩子的个子是否能长高，遗传的因素有七成，剩下的三成来源于后天的影响。因此，父母应该抓住孩子长高的黄金期，助力孩子长个子。

在春季，孩子长高的黄金期，父母应该怎样做？

秘诀一：多晒太阳

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孩子的皮肤经过太阳的照晒，会天然的合成维生素D ，因此，维生素D也成阳光维生素。维生素D对于孩子长高非常重要，可以促进人体吸收钙和磷，而钙和磷是骨骼生长最重要的营养物质。孩子在外晒太阳，就像植物进行光合作用一样。

孩子如何正确晒太阳？

上午9-10点，下午4-5点，阳光不太刺眼，为最佳晒太阳时间。
新生儿晒太阳的时间不要超过5分钟，宝宝三个月后，可以适当增加晒太阳的时间。宝宝再大一些，每天晒一个小时左右就可以了。
隔着玻璃没有效果的。
晒完太阳后，要给宝宝补水。

秘诀二：多运动

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生命在于运动。运动能促进其生长激素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育。

不同年龄的孩子选择不同的运动方式：

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