学步期忽略了这3点,多半会导致宝宝扁平足
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前几天和闺蜜在路上看见一个小男孩大概六、七岁了 , 走路不仅内八 , 看他跑起来还是O型腿 , 然后整个下午就会不经意看见别的小娃娃 , 走路姿势都不是很正确 。 突然就想到之前看过一个报道说“如果在宝宝学步期掉以轻心 , 长大后很容易出现0型腿、内八、肢体不协调等情况” , 所以在学步的重要阶段 , 这3点是家长不能忽视的 。
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1.缓解脚掌压力
学步期的宝宝 , 他们走路脚掌的受力点和大人是不一样的 , 大多数人走路是后脚跟和脚侧先接触地面 , 然后才过渡到脚趾;但是学步期的宝宝他们走路是脚后跟和脚尖几乎同时着地 , 由于脚掌的足弓、足部肌肉都还处在发育阶段 , 宝宝脚后跟和脚尖的负担是非常大的 。 所以最好给宝宝穿有弹性、带足弓的学步鞋 , 鞋垫的弓形顶着宝宝脚心 , 既能缓解脚掌压力 , 也无法锻炼足弓的形成 。
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2.调整坐立姿势
宝宝刚出生时 , 年幼的时候身子骨本就绵软无力 , 而且脚掌软骨占比较多 , 在身体骨骼发育的关键时期如果不注重坐立姿势的调整 , 很容易造成宝宝脊柱、腿型、脚型的变形 , 所以在宝宝小的时候就要多孩子的站姿和坐姿进行调整 。 从孩子出生都学步这一阶段经历了爬行、坐立、站立走路 , 在爬行坐立的时候 , 要避免日式跪坐、大腿向外反出的W坐法 , 鼓励盘膝而坐 。 盘膝而坐让宝宝双脚放在腿弯处 , 不会挤压双脚 。
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3.足韧力量训练
很多家长不注重宝宝足韧力量的训练 , 导致足部韧带不坚劲 , 进而影响脚掌其他部位的发育 。 训练好足韧力量 , 才能扎稳脚步 , 也能确保足部的健康发育 。 足韧力量的训练十分重要 , 宝宝可以多做一些运动 , 如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动 。
家长双手向上提宝宝 , 告诉孩子前足掌站立 , 然后大人再慢慢下落双手 , 让宝宝这个脚掌落地;还可以让宝宝扶物站立 , 鼓励孩子踮起脚尖 , 每次支撑约5秒 , 慢慢让后跟贴地 , 以改善足部肌肉和韧带的力量 , 促进足弓的发育 。
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虽然宝宝扁平足不是严重的疾病 , 但是会影响孩子的骨骼身体发育 , 在学步的关键期 , 一定要做好足韧力量训练 , 调整、分散脚掌压力 , 这样有利于足弓的形成 , 才能更好的助力扁平足的改善 。
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