这三件事没做对，怎么追奶都没用，尤其第二点，很多家庭忽略了很多宝妈迷恋于一些下奶神器或者是吸奶

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最近看到宝妈群里很多宝妈在问：为什么生完孩子以后，感觉奶水越来越少了。别人家的娃奶都吃不完，但是自己家的宝宝却经常饿得哭。再加上婆婆还在一旁冷嘲热讽的，更是让宝妈们又心急又无奈。究竟怎么才能让奶水更多啊？

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这确实是一个亘古以来烦扰着各位新手宝妈的一大难题。现在市面上出现了很多的下奶茶，喝那个有用吗？NO ，这样的下奶茶一方面是一个噱头为了挣钱，另一方面只是起到了让宝妈多喝水的作用。那么，多食疗进补一下有用吗？NO ，大鱼大肉各种下奶汤在一定程度上确实能够增进奶水的分泌，但是其中所富含的油脂反而很有可能把奶堵住了。

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所以说，想要轻松下奶，这三点一定要做好，尤其是第二点，其实很多家庭都忽略了。

利用好宝宝的吮吸

母乳分泌的本质原因是为了什么？就是为了让宝宝吃啊。很多宝妈迷恋于一些下奶神器或者是吸奶器，而忽略了让宝宝多多吮吸。只有让孩子多加以吮吸，才能够有效的促进乳汁的分泌。没有得到吮吸刺激的话，母乳本身的分泌只会越来越少。所以，对于奶量不足的妈妈，建议最好的做法就是让宝宝多加吮吸。

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宝妈要注意休息

对于母乳分泌来说，催乳素和催产素是最为重要的两大激素。当宝妈的身体状况出现问题的时候，体内激素分泌就会变得不稳定，这样的话又怎么能够指望多加分泌乳汁呢？所以说，宝妈的身体健康才是孩子吃饱吃好的最大基础。

掌握正确的喂奶方式

平时多做一些乳房的按摩工作，并且在给宝宝喂奶的时候，可以尽量选择晚上喂奶，这个时候的催乳素分泌正好是最高峰时期。在喂奶的过程中不要频繁的给孩子换边，当孩子吃完一边再换另一边。等到孩子吃完后，每次可以用吸奶器吸一会儿，即便是没有奶，也是能够促进乳汁的分泌的。

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想要乳汁分泌多，一定要多加注意自己的身体状况，在日常生活中一定要多喝水，还可以常吃一些健康的小零食，例如说坚果、水果、酸奶等。这样不仅仅是能够让自己的身体变得更加健康，还能保证宝宝口粮满满哦。