到了孕晚期，睡前做好这几个准备，孕妈会睡得很安稳文|文儿不少准妈妈可能都有因为到了孕

文|文儿

不少准妈妈可能都有因为到了孕晚期，肚子变得越来越大睡眠质量变差的经历。如果睡眠质量变差，孕妇就有可能出现心情烦闷、精神状态不佳的状况，严重的话还会影响胎儿的健康。但是在孕晚期如何能在夜里睡个好觉却是一个大难题。如果有严重的睡眠问题的准妈妈，可以在睡前做好这几个准备，睡眠质量能明显提升。

----到了孕晚期，睡前做好这几个准备，孕妈会睡得很安稳//---- http:// //

换硬床睡

有准妈妈问：问什么原来睡软床才能睡得香，现在怀孕了只有睡硬床才能睡得香？怀孕还能改变睡觉的习惯？其实也不怪有准妈妈问出这样的问题。如果准妈妈没有搞清楚怀孕之后，睡眠质量变差的原因，就很难想到孕晚期的准妈妈更适合睡硬床。随着宝宝在妈妈肚子里变得越来越大，准妈妈腰部、脊椎承受的压力也越来越大。夜里睡硬床能能够减轻脊椎、腰部的承受力，让肚子给身体带来的压力分散开，能帮助准妈妈尽快地入睡。如果到了孕晚期，准妈妈没有条件换硬一点的床，可以购买硬床垫，也能帮助准妈妈睡个好觉。