文/小柏

每个孕妈在得知自己怀孕后 ， 除了兴奋和欣喜之外 ， 更多的则是希望胎儿能够健康平安 ， 直到顺利生产 。 而要想做到胎儿平安 ， 除了孕妈平时要注重自己的生活习惯以外 ， 饮食也不容忽视 ， 而饮食养胎就变成了最重要的一件事 。 那么 ， 正值冬季 ， 孕妈吃什么对胎儿最有利 ， 更有利于养胎呢？赶紧来看看吧

----怀孕后 ， 5种“养胎”食物促进胎儿生长发育 ， 最适合冬季孕妈吃//---- http:// //

1、红薯

红薯富含多种维生素和膳食纤维 ， 其营养价值非常丰富 ， 并且多吃红薯还具有防癌抗癌的功效 。 另外 ， 红薯具有补气益气、调理脾胃、促进肠胃蠕动、增强身体素质等功效 ， 对于缓解孕期便秘和促进胎儿生长发育都有非常好的帮助 。 所以 ， 冬季孕妈可以适当的吃一些红薯 ， 但不要贪吃 ， 因为红薯的含糖量很高 ， 吃过多容易影响孕期血糖 ， 容易诱发妊娠期糖尿病 。

2、羊肉

冬天来一碗热乎乎羊肉汤简直再美不过了 ， 羊肉的营养价值极高 ， 含有人体所需的多种营养物质 ， 蛋白质、脂肪、钙、铁等 。 并且 ， 羊肉还具有补气益气的作用 ， 对于孕期身体虚弱的孕妈来说 ， 适当的吃一点羊肉可以缓解体虚和体寒的作用 。 所以 ， 羊肉对于孕妈来说可以是冬季滋补阳台的佳品 。

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