小胡是一位新晋的准妈妈 ， 对于肚里来之不易的孩子 ， 她很是小心 ， 生怕有什么差错 ， 会伤害到孩子 。 生活中各位准妈妈为了孩子健康 ， 做出了很多调整和改变 。 但其实 ， 各位准妈妈们 ， 也要多注意自己的身体状况 ， 不能为了孩子而忽视自己的健康 。 下面有4点 ， 准妈妈们在日常生活中需要注意 。

----准妈妈们需要调整的4个日常习惯 ， 一个也不能少//---- http:// //

1. 饮食习惯

可能之前 ， 准妈妈喜欢吃一些油腻辛辣的食物 ， 甚至怀孕后觉得没胃口 ， 还想靠吃辣来开胃 。 这是非常错误的 ， 在怀孕期间 ， 食用过多的辛辣食物会刺激肠胃 ， 而孕妇的肠胃此时也比较敏感 ， 如果食用过量的辛辣食物 ， 就会刺激到肠胃 ， 会加重准妈妈身体的不适 。 同时 ， 食用大量油腻辛辣的食物 ， 也会容易导致准妈妈出现便秘等问题 ， 不利于身体健康 。 所以 ， 孕妈应该改善自己的饮食习惯 ， 多食用清淡的食物 ， 对自己和孩子的健康都有好处 。

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2. 作息习惯

许多准妈妈生活作息是有问题 ， 习惯晚睡 。 一定要改掉这个坏习惯 ， 调整自己的生活作息 。 熬夜会导致准妈妈们出现失眠的情况 ， 长期无法得到充足的休息 ， 神经处于高压之下 ， 不利于大人和孩子的健康 ， 甚至会诱发一系列的疾病 。

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