哺乳期恢复身材最佳时间是什么时候？如何健康瘦肚子呢？你好

你好，非常高兴为你解答问题，要想在坐完月子后不挺着个大肚出来，从刚生完孩子就要抓起，健康新妈妈产后6－8小时即可坐起用餐， 24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。想减肥首先要亲自哺乳。

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给宝宝吃母乳，不仅有利于宝妈子宫的恢复，还能消耗宝妈体内大量的卡路里，帮助宝妈减肥。所以，产后想尽快恢复身材，一定要坚持给宝宝喂母乳。

根据自己身体恢复的情况，早日下床运动。中国传统坐月子的方式，讲究的是“躺”“捂” ，也就是说，新手妈妈坐月子的时候最好捂的密不透风，然后躺在床上静养一个月。

其实这是很不科学的，坐月子的时候，新手妈妈是不能受凉、受寒气，不过一定要下床活动。最好月子的前十天多注意休息，十天之后根据自己的身体情况，开始适当活动。不要一直躺在床上，会让身体血液流通不畅，反而不利于身体的恢复；而且一直躺着，没有办法消耗身体的热量，只会让热量变成脂肪全部堆积在身上，成为肥肉肉，等出了月子新手妈妈体型会更难恢复。

还切记不要大补，很多宝妈坐月子的时候，家人为了让宝妈尽快恢复，乳汁更丰富，就开始大鱼大肉给宝妈补。实际上，宝妈产后1-2周，肠胃还在疲惫期，并不能很好的对食物进行消化，这时候给宝妈吃太多油腻的肉食，会给宝妈的消化器官带来很大的负担，容易消化不良。而且，大鱼大肉的补，会让孕妈营养过剩，体型变得更加臃肿。因此，月子里宝妈饮食应该清淡，但必须要有营养。

希望我的回答能够帮助到你！