新生儿一天睡多久，爸妈们了解各月龄宝宝睡眠时间吗？ 4-6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14

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新生儿总在睡梦中。是的，刚出生后的宝宝似乎只有两件事儿，吃、睡，但大多数时间都是在睡。我们常常会陷入担忧，忍不住将宝宝唤醒。其实大可不必这样，随着宝宝逐渐长大，活动时间会增多，睡眠会越来越少，以下我们来看一下各月龄宝宝睡眠时间：

不同年龄段睡眠时间表：

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宝宝具体睡眠时间或多或少存在一定差异，家长不必太过担心。

0-3岁宝宝睡眠时间：

1、新生儿

生活中我们通常认为：新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16-20 小时) ，每个睡眠周期约45分钟，由一个睡眠周期进人另一个，每2-4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

2、1-3个月

1-3个月小儿1天应睡16小时左右，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

3、4-6个月

4-6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。

4、7-12个月

7-12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1-2个小时。下午睡1-2次，每次各睡1-2个小时。大多数处在这个年龄段的宝宝夜里还不能睡整觉，一般要起来小便2-3次。

5、1-3岁

1-3岁每天平均睡12-13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2-3次小睡时间。

夜间人体各器官工作时间：

1、21:00-23:00

免疫系统（淋巴）排毒，因此要让宝宝在九点之前上床睡觉。

2、23:00-1:00

肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、00:00-4:00

脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

4、1:00-3:00

胆的排毒，需在熟睡中进行。

5、3:00-5:00

肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出。

6、5:00-7:00

大肠的排毒，此时就上厕所排便。

8、7:00-9:00

小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

此外夜里22:00-2:00和早上5:00-7:00两个时间段是生长激素分泌旺盛期，这个时间段要尽量保证宝宝在熟睡中。

如何哄宝宝睡觉

1、宝宝刚睡着的时候，睡眠比较浅，家长可以轻轻拍宝宝的背，帮助宝宝快速睡眠。

2、新生儿睡觉时，妈妈可将宝宝处于背光一侧。宝宝在妈妈子宫的时候，光线是没有外边这么亮的。

3、不要吝啬自己的拥抱，给宝宝一个拥抱能给予宝宝充足的安全感，是一个不错的哄睡方法。，

4、晚上宝宝睡前，洗个温水澡，拿松达婴儿山茶给宝宝做个抚触，能促进宝宝睡眠；

5、宝宝年龄大点了可，白天带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6-7点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩。