有些准妈妈在怀孕7个月左右的时候 ， 肚子中的胎宝宝已经发育定型了 ， 这个时候的子宫已经差不多发育到最大的状态 ， 身体的体重增加 ， 同时腿部受到的重力也会增加 ， 因此准妈妈腿部发生水肿的情况也会直线上升 ， 这表现为当准妈妈用手指按压自己的小腿时 ， 腿部的皮肤受到压力的影响而出现明显的下凹 ， 而且需要一段时间才能够复原 。

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准妈妈水肿的情况在孕晚期比较明显 ， 而且一般发生在下肢部位 ， 如果不及时护理 ， 甚至还会逐渐转移到准妈妈的上肢 ， 出现全身水肿的情况 ， 这会使宝妈皮肤层的营养代谢受到阻碍 ， 进而影响胎宝宝的正常发育 ， 下面准妈妈们来一起了解一下应该如何缓解吧 。

1. 改变睡眠姿势

准妈妈孕晚期胎宝宝已经发育地比较大了 ， 因此在睡觉的时候 ， 很难翻身移动 ， 往往会平躺着睡 ， 但是准妈妈平躺的时候 ， 重重的胎儿会便会对子宫下面的血管造成压力 ， 影响血液的正常流通和供给 ， 如果准妈妈长时间坚持这样的姿势 ， 不仅会使下肢水肿 ， 还可能是使胎宝宝缺氧气 ， 影响发育 。

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