产后42天黄金恢复期，如何快速瘦肚子和大腿？两个问题1.黄金期是谁说的？实际上

两个问题

1.黄金期是谁说的？实际上，瘦身是一个系统的过程。你只要做好了每一天都是你的黄金期。

2.如何快速的瘦小腿和肚子。

先测算一下你是否属于产后肥胖。

你用你产后6周到6个月的体重

除以孕前体重。

大于1.1属于产后肥胖，需要努力瘦身，恢复好身材。

小于1.1 ，这就是正常的增加重量，比较容易恢复好的身材。

比如你怀孕前是95斤，

出月子之后再称是120斤。

用120除上95得1.26

这种就属于产后肥胖。

实际上，黄金期也好，月子也好，你只要注意膳食结构，有效的进行营养搭配，自然而然在不影响你的奶水情况下你会瘦下来。

但是中国传统的坐月子习惯会为产妇炖鸡，猪蹄或者高热量的内脏等多油多脂肪的进补，

这是由于几十年前人们生活贫困，很难吃上一次肉，再加上医疗技术不发达，产后失血造成身体虚弱。所以，人们的观念也会受到影响，总觉得应该大补特补。好的东西都会给产妇吃。这是一家人的希望。

随着现在生活水平的提高，现代人的饮食大多属于热量过剩，如果在月子期间不按照均衡饮食，合理饮食，仍然一味的进补，必然会造成产后肥胖。

这个放心，你是改变不了的。

一种饿是你妈妈觉得你饿。

或许能改变你的妈妈，但是你不能改变你的婆婆。

那么怎么吃？

三餐蛋白质，碳水化合物和脂肪都要摄入。正常吃就行了，不要偏食，挑食。

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说出来非常简单，就是一个好好吃饭。认真的对待你的身体。

如何快速的瘦腿和肚子？