产后催乳黄金阶段，三个小窍门，助你奶水更多，更好的喂养宝宝许多妈妈在生完孩子之后

许多妈妈在生完孩子之后，发现自己分泌的乳汁很少，出现奶水不足的问题。虽然社会的不断发展，市场上出现了越来越多的奶粉品种，但说起来奶粉终归没有母乳的效果好，有些妈妈非常想给自家孩子喂养母乳，这个时候就需要进行催乳来保证充足的母乳，那么有什么办法能有效保证宝妈的乳汁充足呢？

产后什么时间催乳？

产后24小时内。最好是多让宝宝吮吸，这样可以有效的刺激乳头，使得机体产奶。一般来说，在宝宝出生之后，妈妈们的乳腺会在两三天之内开始分泌乳汁，这就是初乳。初乳含有的蛋白质是最高的，里面还含有丰富的抗体，它进入新生儿体内之后，能够使新生儿获得必要的免疫力，从而能够保护新生儿在出生之时，具有基本的免受细菌的侵害的能力。

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产后催乳的窍门

1、留意“食”效利于催乳

刚升级成为宝妈的应坚持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜水菜水果，总结起来就是要“吃得好” 。这不是要宝妈们大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会阻塞乳腺管，还会让宝妈们发胖。想要有效地进行催乳关键是要吃的对，这样才能既保证充足的乳汁，而且还能平衡身体所需的营养，不会出现身体发胖的情况。

2、两边的胸部都要喂

若一次只喂一边，宝妈们胸部受到的影响就会削减，天然泌乳也相应地减少。每次喂奶两头的胸部都要让宝宝吸吮到。有些宝宝食量比较小，吃一只胸部的奶就足够了，这时不妨先用吸奶器把前部分中比较淡薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富养分的奶水。

3、多多吸吮利于催乳