怀孕后身体也会进入特殊的时期 ， 在此期间 ， 一定要保证孕妇的饮食健康与均衡问题 。 很多女性都会在怀孕后咨询专业人员 ， 科学制定营养餐 ， 保证宝宝营养充足的情况下 ， 注意自身的变化 ， 合理搭配食物 。 但是毕竟是特殊时期 ， 还是要有一定的侧重点 ， 有益的食物多吃对于宝宝的发育有很大的影响 。

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肉食类

大家都知道老母鸡对孕妇有好处 ， 其实很多的肉类都能补充营养 ， 只是老母鸡汤性温和 ， 不刺激 ， 相对来说清淡很多 ， 所以让孕妇容易接受 ， 特别是对于孕早期的孕妇 ， 因为妊娠反应 ， 对味道大的食物都会呕吐 ， 容易导致营养不良、缺铁缺锌 。

克服贫血的症状 ， 孕妇可以多食牛肉 ， 牛肉中含有的微量元素容易吸收 ， 并且多吃牛肉也能增强体质 。

孕期补钙是必要的 ， 但是没有必要直接吃钙片 ， 吃的多容易影响宝宝的健康 ， 形成高钙体 ， 对于宝宝的成长没有好处 ， 其实食物中多少都能补钙 ， 所以日常的肉类就能满足 。 对与缺钙的孕妇 ， 可以多吃鱼类与虾类 ， 补充高蛋白的同时 ， 补充钙 ， 而且还能促进宝宝的脑部发育 。

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