过年了,哺乳宝妈贪吃海鲜害了宝宝,后悔不已
----过年了 , 哺乳宝妈贪吃海鲜害了宝宝 , 后悔不已//---- http:// //
过年了 , 当然少不了美食 , 这对于爱美食的宝妈来说 , 真的是不小的诱惑 , 尤其是处于哺乳期的宝妈 。 处于哺乳期的宝妈往往会比平时更爱饿一些 , 因为要分泌乳汁 , 给宝宝提供丰富的营养 , 所以 , 不由地就会多吃一些 , 赶上过年这个好时候 , 稍不留神就会管不住自己的嘴巴 , 随心所欲一些 。
可是这样做 , 就会危及到宝宝的健康 , 那么 , 过年的时候 , 处于哺乳期的宝妈该如何饮食 , 才能确保宝宝的健康呢?应遵守以下营养饮食原则 。
适当吃一些全谷物类食物
哺乳的妈妈在主食方面 , 应选择一些全谷物类食物 , 什么是全谷物类食物呢?很多人都会认为全谷物类食物就是粗粮 , 其实这两种是不同的 , 粗粮是指粗加工的粮食 , 比如糙米 。
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