----过年了 ， 哺乳宝妈贪吃海鲜害了宝宝 ， 后悔不已//---- http:// //

过年了 ， 当然少不了美食 ， 这对于爱美食的宝妈来说 ， 真的是不小的诱惑 ， 尤其是处于哺乳期的宝妈 。 处于哺乳期的宝妈往往会比平时更爱饿一些 ， 因为要分泌乳汁 ， 给宝宝提供丰富的营养 ， 所以 ， 不由地就会多吃一些 ， 赶上过年这个好时候 ， 稍不留神就会管不住自己的嘴巴 ， 随心所欲一些 。

可是这样做 ， 就会危及到宝宝的健康 ， 那么 ， 过年的时候 ， 处于哺乳期的宝妈该如何饮食 ， 才能确保宝宝的健康呢？应遵守以下营养饮食原则 。

适当吃一些全谷物类食物

哺乳的妈妈在主食方面 ， 应选择一些全谷物类食物 ， 什么是全谷物类食物呢？很多人都会认为全谷物类食物就是粗粮 ， 其实这两种是不同的 ， 粗粮是指粗加工的粮食 ， 比如糙米 。

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