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一岁宝宝补钙食谱做法大全

钙是婴幼儿生发发育过程中必不可少的营养元素之一 ， 宝宝缺钙不仅导致身体发育减缓 ， 严重甚至会引起佝偻病 。 宝宝补钙的方法很多 ， 除了晒太阳、补充维生素D或吃钙片之外 ， 食补是婴幼儿补钙的最佳方法 。

含钙的食物非常多 ， 牛奶、豆制品、奶制品、花生、鱼虾、筒骨、黑芝麻、木耳、海带及深绿色蔬菜都是非常优质的补钙食材 ， 简单烹饪就能补充宝贝们身体发育所需的足够钙质 ， 另外 ， 需要注意的是 ， 平时也要让宝宝们多食用些柑橘等含有维生素D的食物 ， 可以帮助加快骨骼对钙质的吸收 。

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