孕晚期遇上难受的“耻骨痛”，不妨试试这些缓解办法耻骨痛通常发生在孕晚期

耻骨痛通常发生在孕晚期，但它并不是在每个孕妈身上都会发生。一般来说，孕晚期比较容易出现耻骨痛的孕妈有4种，分别是体重过高、经常做家务、年龄太小、体重过低。这4种类型的孕妈，不仅容易出现耻骨痛，而且痛感也会比其他孕妈更加强烈。遇到这让人难受的耻骨痛之后，孕妈们可以采取下面这几种方法进行缓解。

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1、均衡饮食

怀孕期间，体重太轻的孕妈，骨骼关节会比较明显，受到的摩擦也会更加严重。而如果体重太高的话，孕妈的耻骨受到的压力就会增加，导致她经常出现耻骨痛，而且痛感比较强烈。所以，在怀孕期间，孕妈要注意均衡自己的饮食，从而确保自己的体重处于正常的增长状态，以免出现超重或者太瘦的现象，这样耻骨痛自然就会得到缓解。

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2、使用托腹带

到了孕晚期的时候，孕妈的腹部隆起会变得非常明显，走路的时候就会变得更加不方便，这样就很容易导致耻骨痛现象频繁发生。孕妈们可以向医生或者身边有经验的人进行咨询，然后在他们的指导和帮助下，选择并使用合适的托腹带，从而减轻耻骨痛给自己带来的不适感。

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