原创培养孩子按时睡觉的最佳方法，宝妈们值得一看提前半小时做准备为了让栋栋养成良好的

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栋栋妈妈是儿科医生，知道睡眠对儿童成长的重要性，所以，从栋栋很小的时候起就开始培养他每天按时睡觉、按时起床的好习惯。栋栋已经养成了习惯，所以生活一直很规律。

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按时睡觉好习惯培养方案

提前半小时做准备为了让栋栋养成良好的睡眠习惯，每晚睡前半小时，妈妈就开始给他做准备，比如把客厅电视的声音调到最小，把卧室的大灯关掉，打开床头的小灯，并告诉栋栋，再玩儿-会儿就要洗漱睡觉了。等到了该睡觉的时候，栋栋有了心理准备，自然会乖乖地去睡觉。时间长，栋栋就形成习惯了。

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闹钟来帮忙

栋栋很小的时候，妈妈就给他买了一个特可爱的闹钟，并告诉栋栋，晚上闹钟一响，就该睡觉了，早上，闹钟一响，就该起床了。为了保证栋栋有足够的睡眠，妈妈晚上把闹钟定在8:30,早上8: 00起床。有时候，到时间了，栋栋还想再玩儿会儿;早上，闹钟响了，他还想多睡会儿，妈妈也不让，就是为了让他养成按时睡觉、按时起床的好习惯。旦让步，生活规律打破了就要重新花时间培养刚开始，栋栋做得并不是很好，时间长了，也就习惯了。

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睡前故事不可少

从栋栋一两岁能听懂故事起，睡前故事一直伴随着他。在柔和的灯光下，听着妈妈甜美的声音，想象着各种美丽的童话人物，栋栋总是很快就进入了梦乡。有时候，为了给栋栋创造一个特别静谧、温馨的环境，妈妈还会放上一段柔和的音乐。

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在枕边放个喜欢的玩具

栋栋喜欢毛绒玩具，尤其是那只棕色的小熊。为了让栋栋不感到孤单，妈妈总是把那只棕色的小熊放在栋栋枕边，或者让栋栋抱着小熊睡觉，这样，栋栋每晚都睡得很踏实。

适时给予奖励

生病或者情绪不好时，栋栋睡觉前也会哭闹，这时妈妈就会多花些时间和精力来陪伴栋栋，直到他安静下来。但只要他每晚乖乖地按时睡觉，早晨起床时不哭闹、发脾气，妈妈就会说“宝宝真棒”,适时予以夸奖。有时候还会因此给他买个小礼物作为物质奖励。

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?偶尔陪伴孩子一起睡

有时候栋栋确实不舒服，妈妈就会陪他一起睡。洗漱完后，妈妈会躺在栋栋旁边，并告诉他妈妈会一直陪他到天亮，这样会让栋栋感觉特别有安全感。好习惯的养成，不是一朝一夕的事，平时要讲规则，偶尔破个例也是允许的。

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