宝宝睡觉时有这4种错误的睡觉姿势，妈妈千万要重视！其实

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其实，孩子睡眠质量不好，会影响发育，那么，孩子错误的睡觉姿势有哪些呢？

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趴着睡

趴着睡觉首先呼吸不顺畅，容易使口鼻阻塞而缺氧，严重可造成窒息！而且鼻子经常被压，对处于发育期的孩子来说，容易变塌影响颜值。

孩子仰睡最安全，使呼吸道通畅无阻，也不容易打呼噜。所以爸爸妈妈发现孩子喜欢趴着睡，一定要及时提醒孩子调整睡姿，以免发生意外。

裸睡

很多孩子都有裸睡的习惯，特别是在炎热的夏季，裸睡看似可以凉爽入睡，但家长不知，孩子裸睡，对孩子肠胃不好。

孩子体温调节较差，夏季半夜里会有些凉，孩子腹部一旦受了凉，会使肠蠕动亢进，导致腹泻。

最好不要让孩子裸睡，正确的做法是用薄被子盖在孩子的胸腹部，或让孩子穿上凉爽的睡衣，以防着凉。

开灯睡

有些孩子睡觉不喜欢关灯，所以通宵开灯睡觉，但这样对孩子的生长发育有很大影响。

孩子对周围环境的调节能力较差，室内通宵亮着灯，改变了人体适应昼明夜暗的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少，睡眠易惊醒。

开灯睡觉还影响视力，椐调查，经常开灯睡的宝宝，近视眼发病率高达40%以上。

晚上尽量不要开灯，孩子怕黑的话，可以事先鼓励孩子，让孩子养成关灯睡觉的习惯。

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（来源于：视觉中国）

宝宝睡眠训练的7个步骤

这里说的睡眠训练，就是在不哄不抱的前提下，让宝宝自己慢慢进入睡眠。具体训练步骤如下。

保证白天的小睡质量

白天的小睡一定要睡得好，睡得饱，晚上才有训练的可能，不然宝宝会极其疲惫、焦躁不安，尖叫哭闹而无法入睡。

最开始，爸妈可以着重晚上的睡眠训练，所以白天依旧可以使用抱睡奶睡的方式，确保宝宝白天小睡的质量。等到晚上睡眠训练颇有成效后，才开始白天的小睡训练，很容易一下子就成功了。

要有固定的睡前步骤

这个要特别强调，睡觉前一定要有一套一成不变的睡前步骤，这样宝宝就会明白：哦，这是要睡觉的节奏啊，我要赶紧预备睡觉喽。

比如，睡前洗澡、更衣、涂油、开夜灯（在宝宝进入睡眠状态时关掉夜灯），然后开始喂奶，喂完奶拍奶嗝，放入睡袋，打开安抚玩具，塞入安抚奶嘴，然后妈妈就可以躺在边上拍抚宝宝啦。

抓住宝宝的疲倦信号

当宝宝表现出疲倦、揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、烦躁不安，或者已经清醒超过该年龄段的清醒时间，那么你就可以赶紧哄宝宝入睡了。

在昏昏欲睡的时候就放下

这是很多宝妈都会使用的方法，就是在宝宝快要入睡，但是没有入睡的时候放下，让他自己在床上完成最后一步入睡的过程。

用尽一切安抚手段，但是不要抱起他

妈妈们，用尽你的一切本能去安抚他吧，没有什么程序套路，跟着感觉去给予他安全感，但是就是不能抱起他。

如果在安抚宝宝睡觉的过程中，你已经用尽了所有招数，孩子还是不肯乖乖睡觉的话，那就试试安抚奶嘴吧！

安抚奶嘴对宝宝的安抚作用极大，很多时候他在歇斯底里后一边抽泣一边拼命地吸安抚奶嘴，就感觉要把所有的不爽都发泄在安抚奶嘴上，然后吸着吸着就平静下来然后入睡了。

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是的，宝宝一定会哭，你要做的就是忍耐

妈妈们，当你知道睡眠训练一定免不了哭泣，很多很多很多的哭泣，或许你就会对宝宝的眼泪有一定的抵抗力了。

我们可以把宝宝的的哭泣理解成他发泄心中情绪的一个手段，并且在哭泣中找到安慰自己的方式，来帮助自己入睡，你就会淡定很多了。

如果你真的觉得很难忍受，那就计时吧。

一开始每天晚上都计时他究竟哭了多久，计时后你会发现其实他哭的时间远没有我们感觉得那么漫长。

慢慢的，宝宝就会学会通过吸手指或者其他自我安抚的方式，哄自己入睡!

最后一点就是要坚持

既然决定开始，就不要放弃。

不然只会给宝宝一种错觉，他如果哭得时间够久就会被抱起，或者他再哭大声一点妈妈就会来抱了。

宝宝也会很迷惑究竟是该自己入睡还是该期待你来抱他入睡。所以坚持吧，其实没有想象中那么困难！

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强调

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拥有高质量的睡眠对于发育期的孩子来说，至关重要。

儿童睡眠不但要有时间上的保证，更要有质量上的保证。所以，我们千万不能忽略了对孩子睡眠的特殊关照哦~