小陈最近总是会失眠 ， 这让她很是痛苦 ， 睡眠质量不足 ， 导致她做什么都没有精神 ， 感觉浑身没劲 。 怀孕前偶尔失眠 ， 她都会用香薰助眠 ， 但现在她也不敢这么做了 ， 生怕会对孩子的身体造成影响 。 相信很多孕妈都有和小陈一样的情况 ， 怀孕期的失眠是让她们头疼的问题 ， 不仅对自己身体有一定的伤害 ， 还会影响到孩子的健康 。 下面有4种方法 ， 孕妈们可以尝试下 ， 对缓解孕期失眠有一定的帮助 。

----怀孕失眠怎么办 ， 4种方法轻松来解决//---- http:// //

1.睡前少喝水

孕妈们在睡前要减少喝水量 ， 因为睡前大量喝水 ， 会导致夜间多尿 ， 而怀孕期的妈妈本来身体就比较乏累 ， 过度喝水导致的尿频 ， 会让孕妈们一趟趟去厕所 ， 使她无法安心睡眠 ， 从而导致睡眠不足 ， 容易出现健康方面的问题 。 同时 ， 睡前多喝水 ， 容易导致面部 ， 眼部出现水肿问题 。 所以 ， 睡前孕妈们要减少喝水量 ， 但也不是说不喝 ， 就会更好 。 适当喝水也很有必要 ， 要保证体内正常的喝水量 ， 保证体内正常的需要 ， 要不然就会影响到孩子在腹中的发育 。

----怀孕失眠怎么办 ， 4种方法轻松来解决//---- http:// //

• 「怀孕学堂」孕妇洗澡要注意哪些 牢记三个事项
• 「纽诺育儿王荣辉」宝宝反复感冒，哭闹，怎么办？|育儿问答
• 洁姐育儿信箱：宝宝发烧了怎么办？（上）
• [环球网]小孩在病房害怕白大褂怎么办？医生在防护服上手绘卡通图案
• #儿科医生鲍秀兰#45岁男子娶了一对“连体姐妹”，婚后怀孕，生下的孩子是这个样子
• 趣儿养母：原创新生儿必须奶睡怎么办？还要抱着睡和摇晃才行，原来这点没做对
• 「小宋和小宝」孩子误食干燥剂怎么办？常见的干燥剂误食急救法，家长要掌握
• 长脖子爸比■原创宝宝智力跟出生季节有关！想生聪明宝宝，这两个月怀孕最好！
• 「母婴频道.」谁再和你说怀孕不能化妆，就把这这些丢给他看！
• 「育儿大表姐」什么是胎毒，为什么怀孕还会产生胎毒，知道原因，很心疼胎宝宝